Bauch-Beine-Po
Das gezielte Training für die Problemzonen der Frau strafft die Muskulatur und
reduziert Körperfett.
Body & Mind, Yoga
Die Verbindung von Körper und Geist erreichen wir durch einen Mix ausYoga, Qi
Gong, Mental Balance, Chi Ball, Power Chi, ¾-Step u.a. Dieser Kurs bringt Sie näher
zu sich selbst. Innere Ruhe und äußeres Gleichgewicht, eine verbesserte
Körperhaltung, eine starke Körpermitte, Flexibilität und Koordination
sind die Ziele dieses Kurses. Body & Mind stärkt und entwickelt Sie in Ihrer
Ganzheitlichkeit.
five gym
Unsere überwiegend sitzende Körperhaltung und immer weniger
Bewegungsorgen für die Verkürzung kompletter Muskelketten. Die Folge sind
Kopfschmerzen, Rückenschmerzen und Bewegungseinschränkungen. Das
five-Training streckt die verkürzte Muskulatur und stellt die Beweglichkeit
wieder her. Sie werden wieder beweglichund schmerzfrei.
Functional-Training
Abwechslungsreiches, 3-dimensionales Training mit Kleingeräten und dem
eigenen Körpergewicht zur Verbesserung und Förderung der
Gelenkstabilität und der Beweglichkeit, stabilisiert den Rumpf und die
Haltungskontrolle, entwickelt Koordination und steigert das Kraft-und
Kraftausdauer-Niveau.
Pilates
Pilates-Training stärkt das Körperzentrum, führt zu einer straffen und
schlanken Muskulatur, verbessert die Haltung, sorgt für eine anmutigere
Bewegungsweise, verbessert das Körperbewusstsein, fördert die
Ausgeglichenheit und steigert die Leistung bei anderen Fitness- oder
Sportarten.
pump
Kraft- und Kraftausdauertraining mit der Langhantel.
Rehasport
Unsere Rehabilitationskurse (ausschließlich orthopädische
Rehabilitation) werden von Ihrem Arzt verschrieben und von den
Krankenkassen bezahlt. Wir lindern Ihre Schmerzen und stellen Ihre
Beweglichkeit wieder her. Ihr Wohlbefinden und Ihre Leistungsfähigkeit
werden sich innerhalb kürzester Zeit verbessern.
Rücken-Fitness
Die Muskeln rund um die Wirbelsäule werden gekräftigt, stabilisiert und
mobilisiert. Für eine aktive und kräftige Rumpfmuskulatur wird auch der
Bauch mit einbezogen und trainiert. Der Kurs beinhaltet nicht nur die
Kräftigung der Rumpfmuskulatur, sondern auch Entspannung.
Sixpack
Ein intensiver Bauchkurs, der innerhalb von 30 Minuten Ihre Bauchmuskulatur
zur Erschöpfung bringt. Wenig Pausen, viele Variationen und intensives
Training.
Stretch & Relax
Die Übungen sind ein ausgewogener Mix aus Dehnung und Entspannung, sorgt für
Mobilisierung und Entspannung. Sie fühlen sich erholt und frei in der
Bewegung.
Yoga
Stärkt Körper und Geist, fördert die Beweglichkeit und reduziert Schmerzen, vermindert
Stress und verbessert das Immunsystem. Yoga ist das perfekte, ganzheitliche Training.
ZUMBA
Lateinamerikanischen Rhythmen oder Songs aus den Charts. Partyfeeling zum Auspowern und
die schöne Figur gibt es als Zugabe.
